生理期禁忌食物

除了避免過分勞累，保持精神愉快外，有許多經期間的禁忌飲食不能小視，像是要避免食用辛辣、豆漿、檸檬等，否則經痛會更嚴重。 生理期禁忌飲食知多少 吃這些讓妳舒緩經期不適！

如果在月經期間進食重口味食物，會讓體內的鹽份和水份比例過高，而導致頭痛、激動等癥狀。辛辣食物會刺激血管擴張，而讓經血量暴增，甚至導致經痛；而過鹹食物大多是含鈉量高的食物，攝取大量鈉會使腹脹和水分滯留的情況更嚴重。

藥膳補品 Chinese Medicine. 現代研究：藥膳補品並非完全的生理期禁忌食物，國家衛生研究院及國科會、衛生署於2003年起，已發表論文進行四物湯治療經痛研究，經痛減緩程度意外的大，但實際上尚無任何數據顯示飲用後將會造成崩血。. 中醫觀點：這類補品，不管是麻油雞、羊肉爐、薑母鴨或是四物湯，只要藥膳裏面含有當歸、麻油、米酒等，以中醫觀點皆為活血食

生理期禁忌食物2.精制糖及碳水化合物 經期時血糖的浮動很大， 而在生理期進食精制糖及碳水化合物，會使血糖水平急劇上升和下降。

除了常聽的少喝冷飲、小心保暖外，生理期禁忌飲食也要多注意，一些女生甚至錯把生理期禁忌食物當成可紓緩經痛的食物，結果導致M痛情況愈來愈嚴重。 不想經痛情況發生或加劇，便要避免進食以下7大生理期禁忌食物了！

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飲食禁忌 酸辣刺激食品： 月經其間的女性很容易感到疲勞乏力，消化功能也減弱，胃口欠佳，因此，在飲食上要注意食物的清淡，另外，要選擇易於消化吸收的食物，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

來月經不能吃什么？月經是女性的特殊生理時期，月經期間不能吃什么？例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經期里忌食。女性要注意這些月經期間不能吃的食物。經期不能吃的食物有： 1、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合

7、忌盆浴：因爲生理期子宮口比較張開，同樣地也較爲容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。 8、生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

女性月經期的飲食禁忌一、忌食酸辣刺激食物 月經其間的密斯感想出格疲憊，消化成果削弱，胃口欠佳，因此，飲食上應留意食品的平淡和易於消化接收，停止食用過酸和刺激性較大的食物，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

【女性生理期飲食三大禁忌】 1、忌生冷食物，宜食溫熱。 中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過

3.忌吃冰冷過涼 你可能會有這樣的經驗，月經來的時候吃冰，然後大姨媽就”束”起來，停經了，生理期禁忌吃冰是因為怕身體會累積過多的寒氣，以至於你的經血運行不順暢，排出的量變少，更嚴重還會帶來經痛，子宮是最怕寒冷的器官，一旦宮寒，對整個身體都不好，更可能會引發許多婦科疾病

月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。 3、葷素搭配，防止缺鐵： 婦女月經期一般每次失血約為30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。

飲食禁忌 酸辣刺激食品： 月經其間的女性很容易感到疲勞乏力，消化功能也減弱，胃口欠佳，因此，在飲食上要注意食物的清淡，另外，要選擇易於消化吸收的食物，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

經期飲食禁忌月經 期間不能吃什麼 來源：www.uuuwell.com 2019-7-17 09:10 來月經時盡量別吃九種 尤其是在悶熱的夏季，冰爽刺激的冷飲就成為很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期還是非生理期，經常喝冷飲都會對女性的XX

問題：生理期不能吃什麼？ 回答：禁忌1：吃鹹食：女性在月經來潮前京戲忌食鹹食。 因為鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多， 在月經來潮之前， 孕激素增多， 易於出現水腫、頭痛等現象。 月經來潮前10天開始吃低鹽食物， 就不會出現上述癥狀。